当你突然感觉演奏变得沉重时，小心！是练琴太少的信号

练琴是一个需要持之以恒的过程。很多人觉得自己有天赋，觉得随便练练就能进步，其实不然。

长期来看，练琴的频率和强度，直接决定了演奏水平的高低。如果我们能够持续保持一定频率去练琴，达到一种良性的平衡状态，那么演奏时就会非常轻松自如。

反之，如果我们懈怠了练习，甚至长时间搁置了练琴，再次演奏时，身体就会发出警示。

这种警示最明显的感受，就是演奏变得格外“沉重“。

手指仿佛灌了铅一般迟钝僵硬，肢体动作生涩不协调，就连音色也变得干硬，失去了原本的流畅与细腻。整个人感觉像生了锈的机器，怎么使唤都不太灵光。

这种“沉重感“，并不是偶尔才出现的。它经常会在我们初学一种乐器或一首新曲目时如影随形。

造成这种现象的原因很简单，就是练琴太少了。如果我们对照一下之前的练习状态，就会发现频率明显降低，强度也不及从前。

由此可见，身体对于是否练琴“用功“其实非常敏感。稍有懈怠，立刻就能通过演奏的感受反馈出来。我们完全可以把它当做一个信号，时刻提醒自己保持练习。

那么，一旦发现演奏变得沉重，我们该如何应对呢？

首先要做的，就是即刻恢复练习，不能再拖延下去。但也不要操之过急，一下子增加太多强度，那样反而容易受伤或厌倦。循序渐进、持之以恒才是正道。

其次，在恢复练习的过程中，可能一时难以找回之前的良好状态，这很正常。我们要给自己一些时间，慢慢找回肌肉的记忆和演奏的感觉。过程可能有些煎熬，但只要咬牙坚持，终会柳暗花明。

最后，我们要调整心态，把这次不愉快的经历当做教训。既然懈怠会带来如此多的负面影响，那就要好好反省，下定决心不再犯。相信只要我们能保持恒心，一定能让演奏时刻充满轻盈与愉悦。

练琴贵在恒，莫要半途而废。愿所有琴童都能收获演奏的快乐，不负每一份热爱与坚持。