吉他大师克服演出临场恐惧症的9点建议

克服紧张的方法

演奏的紧张（临场恐惧）这一潜在的问题对部分演奏者来讲的确是场灾难。塞戈维亚认为由于紧张会导致吉他演奏者50%的技术水平无法发挥。

一种克服恐惧的方法是充分的准备。

你的首场演出的节目单须花费大量时间做好准备，仓促上阵会影响你的临场发挥。这里有一些建议，你应该着眼于推出那种对于你得心应手的曲目，就不会因为紧张而搞砸，同时又能增强自信。

长期准备包括：

1、有效的训练。这种方法体现在你能熟练地把握音乐的细节，除了充分的准备外别无选择。 

2、选择适合自己能力的曲目。用一首能使你在台上保持心态稳定的有把我的曲子作为开场。3、设计好入场的举止，鞠躬，或者尽可能讲点开场白之类让自己心情平静下来。

4、模拟舞台现场。争取多一些音乐会实践，把每一次实践都作为提炼临场表演能力的机会。5、尝试不经过热身也能做到收放自如。你也可以把自己的演奏录下来。

6、留意每首乐曲当中承前启后的几个转折部分，这些地方很容易临时记错。如果不幸出现了失误，把这部分跳过去接着往后进行，切忌停留在出错的地方，而要思考如何表达音乐的连贯。

短期准备包括：

1、尽早到达表演会场熟悉舞台环境、灯光、座位和大厅音响。

2、临场热身，但不能过度。通常情况弹一些简短缓慢的片段，音量可以小些，为正式演出保存体力。不要在“化妆间”里就把最佳状态发挥出去了。

3、不必去在意音乐以外的因素，只把注意力集中在通常应该注意的问题就行了。